Домой / Психология / Бороться со стрессом можно с помощью гипноза и осознанности

Бороться со стрессом можно с помощью гипноза и осознанности

Пилотное исследование Бэйлорского университета предложило новое средство от стресса, сочетающее в себе практики осознанности и гипнотерапию. Вмешательству дали название – осознанная гипнотерапия.

Исследование опубликовано в International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis.

Для изучения осознанной гипнотерапии исследовательская группа набрала 42 человека с высоким уровнем стресса. Половина участников занималась гипнотерапией. Также им давались рекомендации по практикам осознанности. В частности, записи для самогипноза длиной в примерно 20 минут. Каждый раз практика предлагала гипнотическую индукцию, расслабление и усиление осознанности.

Вторая половина не принимала участие в активностях, выступив контрольной группой.

В конце исследования группа, занимавшаяся практиками, сообщила о значительном снижении стресса и увеличении осознанности. Большинство из них были довольны количеством сессий, простотой домашней практики и четкостью содержания. Контрольная группа не сообщила о существенной разнице между уровнем стресса до и после исследования.

https://www.medikforum.ru/

Проверьте также

Как стать уверенным в себе за пять минут: экспресс-метод психолога

Он пригодится перед свиданием, важным разговором или просто для поднятия настроения Уверенность в себе дает …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Comments links could be nofollow free.