Домой / Красота / Эксперт рассказала, какие продукты помогут сохранить красоту и здоровье

Эксперт рассказала, какие продукты помогут сохранить красоту и здоровье

Есть продукты, которые нужны нашему организмы каждый день. Все ведь помнят, мы не только едим для энергии, мы едим для наших клеток, чтобы восполнить макро- и микро- элементы, едим, чтобы кормить нашу микробиоту (микроорганизмы, которые в нас живут). Диетолог-нутрициолог Лачина Джанкулиева отметила на своей странице в Instagram, какие продукты должны присутствовать в вашем рационе ежедневно.

Добавляйте хотя бы половину из этих продуктов в свой рацион каждый день и увидите, какие классные изменения произойдут в вашем организме, в состоянии кожи, волос, в самочувствии.

Топ-10 продуктов на каждый день:⠀

  • Кокосовое масло
  • Масло ГХИ
  • Квашеная капуста
  • Зелень
  • Зелёные овощи
  • Свекла
  • Костный бульон
  • Ягоды

 Холодноводная рыба и морепродукты

  • Авокадо

 Это не говорит, что нужно есть только перечисленные продукты. Помните, чем разнообразнее и чище ваш рацион, тем крепче ваше здоровье, соответственно, тем красивее и моложе вы.

Источник:  newsyou.info

Проверьте также

Лунный календарь стрижек на ноябрь-2020: когда можно стричь волосы

Узнайте наиболее подходящие дни, когда хорошо стричь волосы в ноябре 2020 года по лунному календарю …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Comments links could be nofollow free.